Kroppsskanning
Prövat kroppsskanning nu på morgonen och jag glömmer för några minuter bort att jag har väldigt ont i min vänstra tumme och handled. Otroligt skönt och avslappnande men ack så svårt. I vanliga fall ska man fokusera på andningen och inte på annat. Nu skulle jag lämna tanken på andningen men fortsätta andas och gå igenom hela kroppen. Den här gången vilket jag alltid haft svårt för annars fungerade andningen men jag kunde inte riktigt fokusera på det som sas. Tror min hjärna fungerar tvärtom än vad den ska 😎 Men övning ger färdighet. Hur som helst var det väldigt avkopplande och en bra början på denna fredag.
Ha en underbar dag och helg
